Sel Darah Merah

Hemoglobin

Adalah protien kompleks yang terdiri dari protien, globin dan pigmen yang mengandungi zat besi.

Fungsinya ;

1. bertugas membawa oksigen yang kaya dengan zat besi dalam sel darah merah.

2. Menentukan golongan darah

3. Menjaga kekebalan sistem badan manusia

4. Membantu pelebaran pembuluh darah

5. Pengatur suhu tubuh

6. Mengangkat karbon dioksida

Cara meningkat kan sel darah merah :

1. Makan makanan yang kaya zat besi
- kekacang
- bayam
- kuning telur
- daging merah

2. Makan makanan seperti kerang, coklat, hati

3. Makanan tinggi Folate
- iaitu vitamin B9 , ianya membantu produksi sel darah merah

4. Makan makanan tinggi vitamin A
- membantu perkembangan sel yang menjadi sel darah merah di dalam sum sum tulang

5. Makanan juga vitamin C
- Vitamin C membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat beli lebih banyak, dengan ini meningkatkan lagi produktiviti sel darah merah.

6. Lakukan senaman setiap hari - bantu jantung untuk lebih aktif dan tingkatkan oksigen dalam badan

7. Tinggalkan merokok - ganggu aliran darah merah

8. Tinggalkan alkohol - alkohol ini menyebabkan darah menjadi lambat mengalir, dan mengurangi sel darah merah.

9. Dapatkan pemindahan darah - jika perlu

Jika dapati darah merah anda kurang, boleh la gunakan tip tip di atas. Tetapi pastikan kesihtan anda baik dan bebas masalah buah pinggang.

Terima kasih


en ameen