Anda seorang perokok? atau pernah merokok? Anda sebenarnya telah merosakkan pola tidur anda sendiri.
Tidur itu membantu anda lebih sihat, tetapi akibat cara hidup yang salah, anda telah merosakkan badan anda untuk mendapat rehat yang cukup.
6 pengaruh rokok terhadap tidur anda :
1. Ritma tidur anda terganggu / Kerap terkejut malam
2. Gangguan serta kesulitan untuk bernafas semasa tidur. Ini mengakibatkan berdengkur
3. Kerap bangun malam
4. Sukar tidur kerana nikotin berlebihan. Kajian menyatakan 1 batang rokok merugikan 2 minit masa tidur anda.
5. Mengakibatkan Insomnia
6. Mengakibatkan stress
Mulai sekarang, kurang kan merokok sikit demi sikit dan berhenti terus. Bila berhenti anda boleh lihat perbezaan kualiti tidur anda.
No comments:
Post a Comment