Rahsia Urus Berat Badan Efektif

oleh : Bro Ameen


Tahu kah anda bahawa pengurusan badan yang salah menjadi faktor utama kenapa projek kelangsingan badan anda GAGAL.

Ramai yang suka menurun kan berat badan dengan menyekat makan, tidak makan kalori tinggi, ataupun tidak makan.

Kefahaman kepada diet seimbang dan makanan tinggi nutrien yang diperlukan oleh badan ada lah faktor utama menguruskan badan.

FAKTA perlu diketahui :

1. Punca kegemukan adalah pengambilan makanan yang tinggi kalori
2. Punca penyakit dalam badan adalah akibat darippada pemakanan harian anda.
3. Diet tak seimbang punca nutrien tak dapat dalam badan anda.


diet tak seimbang ---> kalori tinggi -----> masalah kegemukan

diet tak seimbang ----> makanan tak ada nutrisi ----> baadan lemah/penyakit serang

tapi....

Diet seimbang ----> kalori cukup ----> badan langsing

Diet seimbang ----> nutrien cukup -----> SIHAT/ cergas / boleh lawan penyakit

SENAMAN

1. Boleh ke kurus hanya dengan bersenam tanpa diet yang baik?

BOLEH YA! tapi...hanya kurus/langsing tetapi....badan jadi lemah dan lesu.


Kesimpulan di sini adalah...

aktiviti fizikal boleh meningkatkan penurunan berat badan anda. Manakala makanan seimbang memberi tenaga, nutrien untuk tubuh badan yang baik, yang diperlukan semasa aktiviti fizikal/bersenam mahupun selepas aktiviti fizikal/bersenam agar kecergasan anda konsisten.

Bagi orang yang obes, gemuk cara yang paling berkesan untuk diikuti adalah ambilan diet, makanan seimbang serta melakukan senaman atau aktiviti fizikal secara konsisten dan berterusan.

sumber : http://lemondanlimau.blogspot.my/2017/08/rahsia-urus-berat-badan-efektif.html